Les bons réflexes en prévention
Si prévenir plutôt que guérir est d’abord une démarche personnelle
pour rester en bonne santé, cela contribue aussi au bon
fonctionnement du système de santé.
Comment ? Une bonne
hygiène de vie, un suivi régulier de sa santé et la réalisation des
examens recommandés permettent d’éviter l’apparition de certaines
maladies ou de les détecter au plus tôt. Ainsi, une meilleure santé
et moins de consultations d’urgence, d’hospitalisations et de prises
en charge médicales lourdes. Il existe des gestes simples pour mieux
prendre soin de sa santé. Voici quelques réflexes à adopter !
Prendre des rendez-vous médicaux aux âges clés de la vie pour
faire le point sur ma situation.
Vérifier que je suis à jour de mes vaccinations et faire les
vaccins et rappels recommandés.
Réaliser les dépistages des cancers pour les prévenir et les
détecter le plus tôt possible.
Faire le point sur mes addictions et amorcer une démarche
d’arrêt.
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Manger équilibré, bien dormir, pratiquer une activité physique régulière, respecter les gestes barrières, prendre soin de sa santé, c’est évidemment adopter ces habitudes de vie reconnues pour leurs effets bénéfiques mais c’est aussi consulter sans attendre des symptômes inquiétants.
Tout comme un suivi régulier est prévu pour les enfants de la naissance à l’âge de 16 ans, la réalisation de bilans à certaines périodes clés de la vie est recommandée. Cela peut permettre de détecter une maladie au plus tôt, d’identifier une situation à risque et ainsi de mettre rapidement en place de nouvelles habitudes de vie ou un suivi médical. Ce suivi appelé « Mon bilan prévention » va être mis en place progressivement aux différents âges : 18-25 ans, 45-50 ans, 60-65 ans et 70-75 ans.
Bon à savoir
Des dispositifs sont proposés par l’Assurance Maladie pour vous permettre de réaliser ce suivi, sans frais pour vous ni avance de frais.- Avec M’T dents, l’Assurance Maladie offre, tous les 3 ans, un rendez-vous et, si besoin, des soins chez le dentiste aux enfants dès l’âge de 3 ans et aux jeunes jusqu’à l’âge de 24 ans.
- Un examen de prévention santé pris en charge à 100 % est proposé aux plus de 16 ans dans les centres d’examens de santé de l’Assurance Maladie.
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Le cancer du sein, le cancer du col de l’utérus et le cancer colorectal sont les 3 cancers les plus fréquents en France. Plus ils sont détectés tôt, plus les chances de guérison sont élevées. En effet, quand ils sont détectés tôt, le cancer du sein et le cancer colorectal guérissent dans 9 cas sur 10. On sait aussi que 90 % des cancers du col de l’utérus pourraient être évités grâce au dépistage.
En France, des programmes de dépistages organisés existent pour ces 3 cancers :
- Le dépistage du cancer du col de l’utérus, c’est tous les 3 ans pour les femmes de 25 à 30 ans et tous les 5 ans pour les femmes âgées de 30 à 65 ans. Ce dépistage s’adresse également aux femmes vaccinées contre les papillomavirus humains.
- Le dépistage du cancer du sein, c’est une mammographie tous les 2 ans pour toutes les femmes de 50 à 74 ans qui ne présentent ni symptôme, ni facteur de risque particulier.
- Le dépistage du cancer colorectal est un test à réaliser tous les 2 ans pour tous les hommes et les femmes âgés de 50 à 74 ans et qui ne présentent ni symptôme, ni facteur de risque particulier.
Si vous êtes dans les tranches d’âges concernées, vous pouvez vous renseigner sur ameli.fr et en parler à votre médecin au cours de votre prochain rendez-vous ! Concernant spécifiquement le dépistage organisé du cancer colorectal, vous pouvez également en parler à votre pharmacien.
Pour en savoir plus -
La vaccination permet de se protéger soi-même mais aussi sa famille et son entourage de nombreuses maladies. Encore faut-il savoir quand la faire ou la renouveler.
On vous explique…La vaccination est un moyen de se protéger contre certaines maladies infectieuses dues à des microbes (bactéries ou virus) qui peuvent avoir des conséquences graves sur la santé. La vaccination vous protège à titre individuel de ces maladies, et permet également de protéger les populations entières. Grâce à une bonne couverture vaccinale, en France, de nombreuses maladies sont devenues rarissimes bien qu’elles soient très contagieuses. Les personnes vaccinées agissent comme des barrières qui empêchent les microbes de passer d’un individu à l’autre. C’est de cette façon que la variole a été éradiquée de la surface du globe : aujourd’hui, plus besoin de se vacciner contre la variole, car ce virus a totalement disparu.
Concrètement, ça démarre dès le plus jeune âge avec 11 vaccins obligatoires pour lutter contre des maladies qui peuvent être graves comme par exemple la diphtérie, le tétanos, la coqueluche, la rougeole, la rubéole ou la méningite…
Ils doivent être réalisés à des âges précis entre 2 et 18 mois. Certains doivent ensuite faire l’objet de rappels à partir de 6 ans puis régulièrement jusqu’à la fin `de la vie car les défenses immunitaires doivent être réactivées pour être efficaces. C’est le cas pour les vaccins contre le tétanos, la polio ou la diphtérie par exemple.D’autres vaccins sont également recommandés pour se protéger contre la gastroentérite du nourrisson à rotavirus, la tuberculose, l’hépatite A, les papillomavirus humains, le zona, la varicelle ou encore la grippe et le Covid-19. Retrouvez toutes les informations sur les vaccins recommandés et les personnes concernées sur ameli.fr.
Bon à savoir
Vérifiez avec votre professionnel de santé si vous êtes à jour de vos vaccinations. Sinon il vous proposera de les mettre à jour et, contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire de tout recommencer si l’on a oublié un ou plusieurs rappels. Il suffit simplement de reprendre la vaccination au stade où elle a été interrompue.Téléchargez le calendrier simplifié pour ne pas en oublier
Attention, ces vaccinations sont propres à la situation du territoire hexagonal. Si vous habitez en Outre-mer ou en cas de voyage à l’étranger, il existe encore des maladies mortelles qui circulent dans d’autres pays comme la fièvre jaune, l’hépatite A ou encore la typhoïde. Renseignez-vous sur la situation sanitaire du pays et sur les vaccinations obligatoires ou recommandées et pensez qu’il y a des délais à respecter avant de pouvoir partir.
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Si vous souhaitez réduire ou arrêter votre consommation de tabac, alcool, autre addiction, vous pouvez en parler à votre médecin ou à un professionnel de santé compétent, il peut vous aider. Concernant spécifiquement l’arrêt du tabac, votre médecin, infirmier, sage-femme, masseur-kinésithérapeute ou chirurgien-dentiste peut vous prescrire des substituts nicotiniques et vous accompagner pour arrêter. Ces substituts nicotiniques seront alors remboursés par l’Assurance Maladie et pourront prendre la forme de patchs, pastilles, spray, etc.
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